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Wie verläuft der Kasten-Bumerang-Test der Polizei?
Der Kasten-Bumerang-Test (auch „Koordinationstest“) ist bei der Polizei weit verbreitet. Der standardmäßige Aufbau sieht ein ca. fünf Meter langes und ebenso breites Übungsfeld vor, das zu drei Seiten hin von aufgekanteten Kastenrahmen begrenzt wird. Die vierte Seite markiert eine Turnmatte, im Zentrum des Felds liegt ein Medizinball.
Kasten-Bumerang-Test: Standardaufbau auf dem 5×5-Meter-Feld
Nach dem Verlassen der Startmarkierung (Hochstart im Stehen) machst du auf der Matte zunächst eine Rolle vorwärts und läufst dann, leicht nach links versetzt, zum zentralen Medizinball. Unmittelbar hinter dem Ball drehst du dich abrupt um 90° nach rechts und überspringst das nun vor dir liegende Kastenteil, um es anschließend zurück in Richtung Übungsfeld zu durchkriechen. Stehe auf, spurte wieder zum Medizinball, wende dich erneut nach rechts und nimm den nächsten Kastenrahmen in Angriff.
Auf diese Art und Weise überwindest du der Reihe nach alle drei Kastenteile, kreuzt nach einem vollständigen Durchlauf (ca. 22 Meter) die Start-/Zielmarkierung und beendest damit den Kasten-Bumerang-Test. Nur mit einer guten Koordination und viel Geschmeidigkeit lässt sich der Kasten-Bumerang-Test bei der Polizei innerhalb des vorgegebenen Zeitlimits durchqueren.
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436 Seiten•ISBN 978-3-95624-139-0
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